Сахарный диабет – болезнь, которая долгое время может протекать без симптомов, а затем обернуться тяжелейшими осложнениями, ведущими к инвалидности и смерти. Ежегодно от него погибают свыше 2 миллионов человек. Причем в 90% случаев у пациентов диагностируется сахарный диабет 2 типа, в развитии которого важнейшая роль принадлежит ожирению и малоподвижному образу жизни.
Меры профилактики
Чтобы предотвратить развитие сахарного диабета, следует неукоснительно соблюдать определенные меры профилактики.
Профилактика диабета подразумевает определённые правила питания и употребления воды. Для того, чтобы глюкоза активно проникала в клетки, необходимо постоянное наличие определенного уровня воды в организме. Каждый день перед едой необходимо выпивать по два стакана чистой воды без газа – минимальную дозу для пациента. Кофе, газированная вода, чай, алкогольные напитки не восполняют водный баланс.
Без соблюдения грамотной диеты, предписанной врачом, иные профилактические меры не принесут никакой пользы. При первых симптомах развития заболевания необходимо прекратить употребление сахара. Именно этот продукт в значительной степени нагружает поджелудочную железу. Можно использовать заменители сахара. Рекомендуется сделать упор на бобовые, злаковые и овощные блюда, исключить картофель.
Людям с избыточным весом необходимо принимать пищу исключительно до 18 часов, после чего придерживаться водного режима. В данном случае следует соблюдать диету, которая исключает употребление молочных, мучных и мясных продуктов. Благодаря правильному питанию поджелудочная железа со временем возобновит правильную работу, вес постепенно снизится.
Важно помнить о физическом здоровье и выполнять упражнения не только тем, кто имеет заболевание, но и тем, кто находится в группе риска. Любые упражнения заставляют активно работать сердечную систему, что способствует усиленному кровообращению, а постоянная физическая нагрузка избавляет от лишних жировых отложений и приводит в тонус мышечную систему.
Каждый день рекомендуется заниматься любыми физическими упражнениями на протяжении 20 минут. При этом можно разделить зарядку на две-три части и уделять упражнениям по пять минут несколько раз в день.
Чтобы придерживаться определенного режима, достаточно слегка подкорректировать свои привычки: чаще ходить пешком или ездить на велосипеде, совершать прогулки в парке, уделять больше внимания активным играм. Все это позволит держать организм в тонусе.
Стоит помнить о собственном психологическом состоянии. Важно научиться избегать стрессовых ситуаций и держать контроль над эмоциями. При необходимости стоит пообщаться с профессиональным психологом. По статистике именно сердечники чаще всего болеют сахарным диабетом, поскольку любой стресс становится причиной резкого повышения давления.
Осложнения
Сам по себе сахарный диабет не несет угрозы жизни человека. Опасны его осложнения и их последствия. Острые осложнения во время сахарного диабета идентичны как у детей, так и у взрослых
При сахарном диабете могут развиться 4 вида коматозных состояний. Наиболее частыми являются кетоацидотическая кома и гипогликемическая кома. Эти виды комы чаще развиваются при сахарном диабете 1 типа. Реже встречается гиперосмолярная кома: в большинстве случаев она развивается у пожилых людей с сахарным диабетом 2 типа. Самый редкий вид комы – лактоцидотическая кома, которая развивается при сахарном диабете 2 типа и в 70% случаев приводит к смерти. Любое коматозное состояние требует экстренных реанимационных мер и госпитализации пациента.
К хроническим осложнениям относят следующие: диабетическая энцефалопатия, нефропатия, ретинопатия, нейропатия, ангиопатия нижних конечностей и диабетическая стопа, которая встречается у каждого десятого пациента, чаще всего при сахарном диабете 2 типа.
Предупреждение осложнений при сахарном диабете возможно при постоянном лечении и тщательном контроле уровня глюкозы в крови.
Основная профилактика сосудистых и неврологических осложнений заключается в исключении продуктов, имеющих высокий гликемический индекс, и жиров животного происхождения; контроле гликемии и артериального давления на протяжении дня; коррекции дозировок препаратов при необходимости; дозированной физической активности; регулярном осмотре эндокринолога с обследованием; консультациях окулиста, невропатолога, кардиолога и других специалистов.
При диабете 1 и 2 типа на интенсифицированной схеме инсулинотерапии для предупреждения развития осложнений необходимо измерять гликемию не менее 4 раз в сутки. Для пациентов, которые получают лечение в таблетированной форме и при диетотерапии замеры сахара проводят раз в сутки и один день в неделю нужно составлять гликемический профиль;
Важно: диабет повышает риск слепоты и почечной недостаточности в двадцать раз, риск ампутации ног – в пятьдесят раз. Инфаркты у диабетиков возникают в пять раз чаще, а инсульты – в три раза по сравнению со всем остальным населением. При достижении рекомендованных показателей эти риски падают в несколько раз. Осложнений полностью избежать не удается, но при хорошем лечении они возникают позже и протекают легче.
Т. Крылысова,
врач по медицинской профилактике ГКУЗ РХ «Республиканский центр медицинской профилактики»
Оставить сообщение: