Нет никакого правила, которое говорит, что в новогоднюю ночь нужно употреблять алкоголь, и если вы решили встретить Новый год без традиционного бокала шампанского, то расскажем о преимуществах такого выбора.
На следующее утро вы будете чувствовать себя прекрасно. Впереди еще неделя выходных, которые можно провести с пользой. Займитесь спортом, встретьтесь с родственниками, расширьте свои возможности в плане профессиональной деятельности, почитайте книги или продумайте бизнес-стратегию на ближайший год.
Без расходов на спиртное вы сэкономите семейный бюджет. А можете потратить деньги гораздо разумнее, например, отправиться на турбазу, чтобы покататься на лыжах, коньках, ледянках или купить больше подарков для близких людей.
Не придется «вылетать» из жизни на неделю. Во время новогодних каникул вы восстановите силы, хорошо отдохнете душой и телом. Вы можете начать жизнь с чистого листа, поставить цели на год или ближайшее время.
Конечно, принимать решение о том, пить или не пить, человек принимает сам, исходя из особенностей своего организма. И если все-таки, решение было принято в пользу алкоголя, то стоит помнить некоторые советы, которые помогут вам сохранить здоровье и уменьшить риск травм и несчастных случаев.
Регулируйте количество употребляемого алкоголя. Чередуйте алкогольные напитки с безалкогольными, либо пейте только безалкогольные напитки.
Обязательно закусывайте. Потребляйте продукты с высоким содержанием белка, такие как сыр и мясо, чтобы замедлить всасывание алкоголя в пищеварительном тракте. Никогда не пейте на пустой желудок.
На следующий день выпивайте больше жидкости. Алкоголь является мочегонным средством и приводит к обезвоживанию. Поэтому, если вы засиделись допоздна и выпили слишком много, пейте побольше безалкогольных, не содержащих кофеина напитков, таких как вода, фруктовые и овощные соки, травяной чай с лимоном и медом, бульоны и т.д. Но только никакого алкоголя.
Отдохните как следует. После новогодней ночи вашему организму нужно некоторое время, чтобы восстановить равновесие и снять стресс. По возможности избегайте использования анальгетиков, которые могут раздражать желудок или негативно реагировать на остаточный алкоголь в организме. Принимайте витамины группы В, С и магний.
Помните! Безопасной дозы алкоголя не существует! В период новогодних праздников не забывайте о принципах здорового питания, не переедайте, не злоупотребляйте алкогольными напитками, будьте физически активными, больше времени проводите на свежем воздухе!
Е. Палкина,
ведущий психолог ГКУЗ РХ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики»
Оставить сообщение: