Полезные привычки
для беременных:
налаживаем режим дня;
вводим полезный, здоровый рацион питания;
каждый день гуляем пешком на свежем воздухе;
привыкаем спать только на боку;
каждый день находим время для себя и занимаемся любимым делом или хобби.
Эти простые привычки помогут каждой будущей маме чувствовать себя хорошо как физически, так и психологически на протяжении всей беременности, а большинство из них, за исключением сна только на боку, полезны абсолютно для каждого человека.
Тошнота при беременности: как себе помочь?
Во время беременности многие сталкиваются с плохим самочувствием, особенно по утрам. Чаще всего это не опасно ни для мамы, ни для ребенка.
По статистике, с утренними недомоганиями сталкиваются до 90% женщин во время беременности. К сожалению, такое состояние сильно снижает качество жизни, но есть и хорошая новость – тошнота и плохое самочувствие проходят самостоятельно на 12-16 неделе и не требуют никакого лечения.
Есть ряд рекомендаций, которые помогут вам чувствовать себя комфортнее:
- старайтесь избегать продуктов с резким запахом. Как правило, они усиливают тошноту;
- много отдыхайте и избегайте сильных физических нагрузок;
- пейте больше жидкости. Лучше маленькими глотками;
- съедайте с утра что-то сухое (например, сухарик);
- попробуйте делать простой точечный массаж рук. Можно использовать браслет от укачивания.
Если вас мучает слишком сильная рвота, то, пожалуйста, обращайтесь к врачу. Такое состояние может привезти к обезвоживаю.
Вакцинация от гриппа обязательна!
Дорогие наши беременные Таштыпского района! Приближается сезон ОРВИ, в частности гриппа. Как вы знаете, грипп относят к наиболее коварным заболеваниям, которые угрожают тяжелыми осложнениями как маме, так и ребеночку во время беременности.
Вирус гриппа может вызвать пневмонию у беременных, течение заболевания протекает быстрее и тяжелее, чем у не беременной женщины. В утробе матери также поражается плод, может возникнуть внутриутробное инфицирование плода, которое может привести к порокам развития органов или вызвать ухудшение состояния плода. Возбудители гриппа регулярно мутируют, бороться с ними бывает непросто. Заболевание особо опасно для людей с ослабленным иммунитетом. Беременность относится к таким состояниям.
Единственный способ снизить риск заражения – вакцинация. Вакцинация во время беременности проводится после 12 недель. Она помогает эффективно противостоять гриппу, потому что антигенный состав во время подготовки к эпидемии постоянно изменяют, подстраиваясь под мутирующий штамм инфекции. К тому же иммунитет беременной женщины слабее и подвержен более быстрой восприимчивости к вирусу и более тяжелому течению гриппа, поэтому вакцинация защищает от средней и тяжелой степени гриппа.
Доказано, что те беременные, которые находились в тяжелом состоянии из-за вируса, не были вакцинированы во всех этих случаях. В Таштыпской ЦРБ ежедневно проводят вакцинацию от гриппа.
А. Маады,
акушер-гинеколог, кабинет профилактики
Оставить сообщение: