Чем же полезен смех?
Смех дает выход нервному напряжению, помогает избавиться от стресса. А поскольку в основе многих болезней лежат психологические проблемы, он таким образом становится профилактическим средством.
Смех способствует вырабатыванию эндорфинов, которые не только делают нас счастливыми, но и обладают болеутоляющими свойствами, а также укрепляют иммунную систему. Так что даже когда человеку плохо или больно, смех может стать хорошим лекарством.
Смех – это еще и особенное дыхание. Смеясь, мы делаем глубокие вдохи и резкие короткие выдохи. Поступление кислорода увеличивается, легкие, бронхи и дыхательные пути очищаются. Так что смех называют хорошей зарядкой для астматиков и больных бронхитом.
Смех влияет на кровеносную систему, расширяет сосуды и улучшает циркуляцию крови.
Сложно поверить, но смех – это своего рода физкультура. Мы сами не замечаем, как напрягаются наши мышцы, когда мы искренне смеемся. Хотя почувствовать это довольно легко: достаточно покачать пресс, а на следующий день посмотреть юмористическое шоу – каждая шутка будет ощущаться мышцами живота. Пишут даже, что несколько минут смеха можно сравнить по эффективности с занятием фитнесом, но я все же рекомендовал бы употреблять спорт и смех вместе, а не по отдельности.
А еще смех – хорошая зарядка для мышц лица, позволяющая им дольше оставаться в тонусе.
Получается, чтобы дольше оставаться здоровым, красивым и счастливым человеком, надо всего лишь чаще смеяться. Поверить в это трудно. Но медицинская практика говорит сама за себя. Ученые проводили эксперименты, в ходе которых давали больным смотреть комедии. В результате оказалось, что те, кто часто смотрел юмористические фильмы, выздоравливали быстрее, чем их более угрюмые товарищи по несчастью.
А. Арчимаев,
фельдшер Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики
Оставить сообщение: