– Первооткрывателями этого направления физической культуры считают профессиональных лыжников Финляндии. Они разработали методику ходьбы с палками, которая помогала оставаться им в идеальной спортивной форме в период между снежными сезонами.
Высокая эффективность тренировки обусловила дальнейшее использовании метода в лечебной физкультуре в период реабилитации людей с травмами позвоночника.
– Насколько полезна скандинавская ходьба?
– При данной ходьбе одновременно тренируется 90 процентов всех мышц тела, обеспечивая равномерную нагрузку на верхнюю и нижнюю группу мышц, спины и пресса.
Полчаса тренировок избавляют от 300 калорий и на 24 часа обеспечивают активизацию обмена веществ.
Тонизируют работу сердечно-сосудистой системы. Пульс возрастает на 10-15 ударов.
Повышают выносливость организма, что необходимо людям с проблемами здоровья, ведущими малоподвижный образ жизни.
Возвращают подвижность и полноценную жизнь людям после травм опорно-двигательного аппарата.
Уникальность метода заключается также в том, что во время занятий позвоночник и конечные суставы испытывают минимальную нагрузку, благодаря чему скандинавская ходьба подходит и пожилым людям, а также лицам с лишним весом, которым запрещены активные физические упражнения.
Высокая эффективность сжигания калорий позволяет рекомендовать этот вид как отличное средство для похудения, а занятия на свежем воздухе улучшают настроение, поднимают жизненный тонус.
– Какие есть противопоказания?
– Наличие вирусного заболевания в острый период, период после операции, повышение давления именно во время гипертонического кризиса.
– Как проходят занятия? И где можно записаться?
– Мы собираемся в Центре детского творчества, берем палки и идем на стадион «Урожай», ходим несколько кругов, возвращаемся обратно, выполняем разминку в помещении.
Записаться можно в среду и пятницу, в 18 часов, форма одежды спортивная.
Если возникли дополнительные вопросы, можно задать их лично мне по телефону: 8-913-540-07-28.
От себя лично добавлю, что, действительно, это тот вид спорта, который не позволяет чувствовать себя дискомфортно. Ты просто ходишь, гуляешь, дышишь свежим воздухом и получаешь колоссальную пользу для здоровья и заряд хорошего настроения!
Зоя Лукашевская
Оставить сообщение: