Занятия зимними видами спорта в холодное время года благотворно влияют на здоровье, повышают выносливость организма, улучшают общее состояние и тонус организма в целом. Это и физическая активность, и закалка, и отличный способ сжечь калории, снять стресс и повысить настроение.
Согласитесь, что катание на коньках с друзьями или близкими благотворно влияет на эмоциональное состояние человека, при минимальном риске травм. Кроме того, одно из основных преимуществ зимних спортивных забав – их доступность.
Зимними видами спорта можно заниматься с раннего детства и до преклонных лет, если нет противопоказаний. Однако человеку любого возраста необходимо соблюдать меры предосторожности и правильно распределять нагрузки, а также использовать средства индивидуальной защиты. Всем, кто приступает к физическим нагрузкам, необходимо перед занятиями спортом пройти обследование на хронические заболевания и определение факторов риска.
Польза от разных видов зимнего спорта:
1. Катание на коньках. Этот вид спорта тренирует координацию, ловкость и способность удерживать равновесие. Всё это напрямую связано с развитием вестибулярного аппарата. В свою очередь, хороший вестибулярный аппарат предотвращает нарушения координации, укачивание, головокружения и тошноту. Катание на коньках – один из самых приятных и увлекательных способов натренировать чувство равновесия. Заменяет тренировки в фитнес-клубе.
2. Лыжный спорт. К основным преимуществам лыжных тренировок можно отнести укрепление иммунитета за счет длительного нахождения на морозном воздухе, аналогичного закаливанию; тренировку сердца и сосудов за счет кардио-нагрузки при ходьбе и беге на лыжах; избавление от бессонницы, депрессии, нормализация работы нервной системы, борьбу со стрессом; вентиляцию легких, сопровождающуюся увеличением объема проникающего в кровь кислорода; избавление от лишних килограммов и укрепление мускулатуры.
3. Сноубординг оказывает закаливающее действие на организм. Тренирует дыхательную систему человека. Укрепляет сердечно-сосудистую систему. Сноуборд прекрасно тренирует вестибулярный аппарат и улучшает координацию движений. Укрепляет мышцы ног, спины и живота. Людям, занимающимся сноубордом, не грозят лишние килограммы. А тем, у кого они имеются, этот вид спорта поможет от них избавиться.
В. Боргояков,
фельдшер ГКУЗ РХ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактитки»
Оставить сообщение: