Низкая физическая активность или гиподинамия – доказанный фактор риска онкологических заболеваний.
Ученые Медицинского центра Техасского университета впервые решили изучить связь между низкой физической активностью и риском смерти от онкологических заболеваний. Оказалось, что у людей, которые большую часть дня проводят в офисном кресле и на диване, риск умереть от рака на 82% выше по сравнению с теми, кто регулярно занимается спортом.
Активная физическая нагрузка (быстрая ходьба, бег, плавание, подвижные игры, езда на велосипеде, катание на коньках, лыжах и т.д.) в течение 30 и более минут в день способствует активной циркуляции крови и насыщению её кислородом, нормализует обмен веществ, улучшает настроение, помогает в борьбе со стрессом, депрессией, и поддерживает активность иммунитета. Всё это в целом позволяет снизить риск развития раковых заболеваний.
Оставить сообщение: